O Infarto Agudo do Miocárdio é a maior causa de mortes no país¹. Estima-se que, no Brasil, ocorram de 300 mil a 400 mil casos anuais de infarto e que a cada 5 a 7 casos, ocorra um óbito². Cerca de 100 mil pessoas sofrem infarto por ano somente no Brasil². Para diminuir o risco de morte, o atendimento de urgência e emergência, nos primeiros minutos, é fundamental para salvar uma vida.

Infelizmente, os casos de infarto vêm aumentando, especialmente entre os mais jovens¹. Desde 2013, os casos de infarto entre adultos com até 30 anos tiveram um aumento de 13% no Brasil¹. Além disso, um levantamento feito pelo Colégio Americano de Cardiologia em 2019 revela que, entre os americanos mais jovens (abaixo de 40 anos), a incidência de infartos vem crescendo 2% ao ano¹.

Diante deste cenário preocupante, é crucial entender os principais fatores de risco para o infarto e adotar medidas preventivas para proteger o seu coração. Somente com ações efetivas, será possível reduzir o impacto desta doença tão devastadora.

Principais Pontos de Atenção

• O infarto é a maior causa de mortes no Brasil, com cerca de 100 mil casos por ano.
• Os casos de infarto vêm aumentando entre os mais jovens, com crescimento de 13% desde 2013.
• Fatores de risco como estilo de vida sedentário, alimentação desequilibrada e tabagismo contribuem para o aumento dos infartos.
• A prática regular de exercícios físicos e a adoção de hábitos saudáveis são essenciais para prevenir o infarto.
• Identificar e controlar os fatores de risco é a chave para proteger o coração e evitar a ocorrência de infartos.

O Que é um Infarto Agudo do Miocárdio?

O infarto agudo do miocárdio, comumente conhecido como ataque cardíaco, é uma condição grave em que células do músculo cardíaco morrem devido à interrupção súbita e intensa do fluxo sanguíneo³. Esse evento é geralmente causado pela formação de coágulos que obstruem as artérias coronárias, as responsáveis por levar oxigênio e nutrientes ao coração⁴.

Sintomas de um Infarto

Os principais sintomas do infarto incluem dor ou desconforto intenso no peito, que pode se irradiar para as costas, rosto, braço esquerdo e, raramente, braço direito⁴. Além disso, a pessoa pode apresentar sensação de peso ou aperto no tórax, suor frio, palidez, falta de ar e vertigem⁴. É importante estar atento, pois em idosos e diabéticos, os sintomas podem ser diferentes, como falta de ar ou dor abdominal³.

Entendendo o Processo do Infarto

O infarto acontece quando um coágulo sanguíneo bloqueia uma das artérias coronárias, interrompendo o fluxo de sangue para uma parte do músculo cardíaco⁴. Isso causa a morte de células cardíacas naquela região, um processo conhecido como necrose⁴. Em casos raros, o infarto pode ocorrer por contração da artéria ou pelo desprendimento de um coágulo originado dentro do coração⁴.

É crucial a identificação rápida dos sintomas de infarto, pois isso pode salvar vidas⁴. Quanto mais cedo o paciente receber o tratamento adequado, melhores serão as chances de sobrevivência e recuperação⁴.

Fatores de Risco do Infarto: Proteja Seu Coração Agora!

A idade é um fator de risco para o infarto agudo do miocárdio, sendo que quanto mais velha a pessoa, maior a possibilidade de ter um infarto⁵. As mulheres na menopausa também estão mais sujeitas a sofrer infartos⁵. Além disso, a presença de fatores de risco como pressão alta, diabetes, obesidade, colesterol elevado, sedentarismo e tabagismo aumentam significativamente as chances de ter um infarto⁵.

No Brasil, estima-se anualmente entre 300 mil e 400 mil casos de ataque cardíaco, sendo uma das principais causas de mortes no país. A cada cinco a sete casos, um óbito ocorre, destacando a urgência do atendimento médico rápido para aumentar as chances de sobrevivência⁶. A Organização Mundial da Saúde relatou que, em 2008, cerca de 7,3 milhões de mortes estavam ligadas à doença coronariana, sendo o infarto a principal causa de óbitos juntamente com o acidente vascular cerebral (AVC), com projeções indicando que até 2030 quase 23,6 milhões de pessoas podem falecer anualmente devido a doenças cardiovasculares⁶.

Apenas nos primeiros 17 dias de fevereiro, o número de óbitos por doenças cardiovasculares no Brasil ultrapassou a casa dos 18 mil, totalizando mais de 1.100 mortes por dia, cerca de 46 por hora, o equivalente a uma a cada 90 segundos⁷. Estima-se 400 mil óbitos por doenças cardiovasculares em 2023, de acordo com o Cardiômetro da Sociedade Brasileira de Cardiologia⁷.

Portanto, é fundamental estar atento aos principais fatores de risco para o infarto e adotar medidas preventivas, como uma alimentação saudável, prática regular de exercícios físicos, controle do estresse e acompanhamento médico regular. Proteja seu coração agora e evite complicações futuras.

A Importância de Agir Rapidamente em Caso de Infarto

Quando se trata de um infarto agudo do miocárdio, a rapidez no atendimento é crucial. O⁸ Governo Federal, por meio do Ministério da Saúde, criou a Linha de Cuidado do Infarto Agudo do Miocárdio, uma série de medidas desenvolvidas para melhorar a qualidade e a agilidade do⁸ atendimento em situações emergenciais. Essa iniciativa visa garantir que o paciente receba o⁸ tratamento adequado o mais rápido possível, aumentando suas chances de recuperação.

A Linha de Cuidado do Infarto Agudo do Miocárdio

O processo da Linha de Cuidado do Infarto Agudo do Miocárdio é simples e eficiente. Quando uma pessoa suspeita de estar tendo um infarto, ela ou alguém próximo entra em contato com o⁸ SAMU (Serviço de Atendimento Móvel de Urgência) pelo 192. Os profissionais da equipe de emergência chegam ao local, fazem o diagnóstico e⁸ iniciam o pré-atendimento ainda na ambulância. Em seguida, eles comunicam o⁸ hospital de emergência, onde o paciente é atendido imediatamente por uma equipe preparada.

Essa⁸ agilidade no atendimento é fundamental, pois⁸ até seis horas após a ocorrência de um infarto, é possível alcançar uma recuperação razoável do músculo cardíaco. No entanto⁸, após aproximadamente 12 horas do infarto, a recuperação é mais limitada, e⁸ passadas as 12 horas, a probabilidade de recuperação significativa do músculo cardíaco é bem menor.

Além disso, é importante ressaltar que⁸ as medicações sublinguais ou inalatórias que dilatam as artérias do coração devem ser utilizadas somente com prescrição médica⁸. A automedicação pode causar a perda de tempo essencial para o diagnóstico e tratamento adequado de um infarto ou de outras doenças graves.

Em resumo⁸, diminuir o tempo de intervenção médica durante um infarto contribui para reduzir o dano causado e as possíveis sequelas no músculo cardíaco⁸. O correto diagnóstico de um infarto requer a avaliação de sintomas, alterações no eletrocardiograma e exames de sangue para analisar enzimas liberadas durante o infarto na circulação sanguínea.

Fatores de Risco Incontroláveis e Controláveis

Existem fatores de risco que não podemos influenciar, como a idade e o sexo. Quanto mais idosa a pessoa, maior a possibilidade de ter um infarto⁹. As mulheres que entram na menopausa também estão mais sujeitas a este risco⁹.

Por outro lado, existem fatores de risco que podem ser controlados com hábitos de vida mais saudáveis. Entre eles estão a hipertensão arterial, o diabetes, a obesidade, o colesterol elevado, o sedentarismo e o tabagismo⁹. Esses fatores são conhecidos como “modificáveis” e sua prevenção e tratamento são fundamentais para reduzir o risco de infarto⁹.

• O tabagismo é um dos principais fatores de risco modificáveis, aumentando significativamente o risco de doenças cardiovasculares⁹¹⁰.
• O colesterol elevado também é um grande vilão, mas sua redução por meio de medicamentos pode diminuir muito o risco de ataque cardíaco, acidente vascular cerebral e morte⁹.
• A hipertensão arterial não controlada é outro importante fator de risco para infarto e AVC⁹¹⁰.
• Pessoas com diabetes têm um risco aumentado de desenvolver aterosclerose, com duas a seis vezes mais chances do que aqueles sem diabetes, especialmente as mulheres⁹.
• O sedentarismo também é um fator de risco modificável, pois cerca de 80% dos adolescentes e um em cada quatro adultos não realizam a quantidade mínima de exercícios necessária¹¹.
• A obesidade é outro fator de risco que pode ser controlado com hábitos alimentares mais saudáveis e atividade física regular⁹.

Portanto, é essencial identificar e controlar os fatores de risco modificáveis por meio da adoção de um estilo de vida mais saudável, incluindo uma alimentação balanceada, prática regular de exercícios físicos, manutenção de um peso saudável e abandono do tabagismo. Essas mudanças podem fazer uma grande diferença na prevenção de doenças cardiovasculares⁹

Tratamento Moderno para o Infarto Agudo do Miocárdio

O tratamento mais eficaz para o infarto agudo do miocárdio é o restabelecimento rápido da circulação na artéria coronária atingida. Se a pessoa é atendida nos primeiros 90 minutos e tratada por uma técnica de desbloqueio da artéria com implante de um stent, as chances de recuperação são muito grandes¹². O HCor, centro de referência em cardiologia, está totalmente preparado para fazer esses tratamentos modernos e recentes, com uma equipe capacitada e experiente.

O Tratamento do Infarto no HCor

No HCor, o tratamento do infarto agudo do miocárdio é realizado com a maior rapidez e eficácia. A equipe está treinada para realizar o desbloqueio da artéria coronária obstruída, por meio de técnicas de intervenção, como a angioplastia com implante de stent¹². Essa abordagem, conhecida como “tratamento de reperfusão”, é o padrão-ouro no tratamento do infarto, pois restabelece o fluxo sanguíneo e minimiza os danos ao coração.

O HCor também se destaca no uso da fibrinólise pré-hospitalar, uma medicação que pode desobstruir a artéria rapidamente, aumentando as chances de sobrevivência e recuperação sem sequelas¹³. Essa técnica, combinada com o transporte rápido do paciente para centros especializados, como o próprio HCor, faz toda a diferença no tratamento do infarto agudo do miocárdio.

“O tratamento do infarto no HCor é referência no Brasil, com equipe altamente capacitada e técnicas de vanguarda para restaurar a circulação sanguínea e minimizar os danos ao coração.”

Prevenção é a Chave para Evitar o Infarto

A prevenção é a melhor estratégia para evitar o infarto e outras doenças cardiovasculares. O conhecimento sobre os fatores de risco e sinais de alerta é essencial para a prevenção do infarto¹⁴. Alguns pacientes podem ter infartos “silenciosos”, sem manifestar todos os sintomas típicos¹⁴. Portanto, a prontidão para acionar o Samu ao se deparar com um infarto é crucial para salvar vidas¹⁴.

Hábitos Saudáveis Protegem o Coração

Adotar um estilo de vida saudável, incluindo exercícios regulares e uma dieta equilibrada, é fundamental na prevenção de infartos¹⁴. Cerca de 30% da população é afetada por doenças cardíacas, segundo dados do Instituto Nacional de Cardiologia (INC), o que destaca a relevância dos riscos associados a essas doenças¹⁵. Aproximadamente 15% dos casos de infarto podem ser causados por situações de estresse repentino e intenso, reforçando a importância de controlar o estresse na prevenção de problemas cardíacos¹⁵.

• A prática de atividade física regular, como caminhadas, dança, pular corda, ciclismo e natação, fortalece o coração e melhora a resistência cardiovascular¹⁶.
• Uma alimentação saudável, com baixo teor de gorduras e açúcares, além da redução do consumo de álcool e tabaco, também são essenciais para a prevenção de problemas cardíacos¹⁶.
• Consultas médicas regulares e exames de rotina desempenham um papel importante na prevenção de doenças cardiovasculares¹⁴.

Pequenas mudanças nos hábitos diários podem ter um impacto significativo na saúde do coração¹⁴. A prevenção do infarto é uma responsabilidade compartilhada entre indivíduos e comunidades, visando reduzir o risco dessa condição cardíaca séria¹⁴.

“A adoção de um estilo de vida saudável é fundamental para a prevenção de doenças cardiovasculares e, consequentemente, do infarto.”

O Impacto das Doenças Cardiovasculares no Brasil

As doenças cardiovasculares representam um desafio significativo no Brasil. Dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) revelam que 85% das 18 milhões de mortes por doenças cardiovasculares no mundo são consequências de infartos do miocárdio e acidentes vasculares cerebrais (AVC)¹⁷. No país, o Cardiômetro da Sociedade Brasileira de Cardiologia registrou mais de 319 mil mortes por doenças cardiovasculares apenas no início de 2020 até novembro¹⁷.

O infarto do miocárdio, em particular, é uma das doenças do coração mais conhecidas e fatais, ocorrendo quando o fluxo de sangue no músculo cardíaco é interrompido por um período prolongado¹⁷. Segundo a OMS, aproximadamente 300 mil indivíduos por ano sofrem Infarto Agudo do Miocárdio (IAM) no Brasil, com uma taxa de mortalidade de 30%¹⁸. Estima-se que até 2040, esse número pode aumentar em até 250%, representando um sério desafio para o sistema de saúde do país¹⁸.

No entanto, estudos mostram que grande parte dessas mortes por doenças cardiovasculares pode ser evitada. De acordo com a OMS, 80% das mortes por doenças cardíacas no mundo poderiam ser evitadas com mudanças no estilo de vida, como a prática regular de atividades físicas, a adoção de uma dieta saudável e o controle do estresse¹⁸. Países como Coreia do Sul, França e Japão já demonstram os menores índices de mortalidade por doenças do coração, evidenciando o impacto positivo dessas medidas preventivas¹⁸.

Portanto, a conscientização e a adoção de hábitos saudáveis são fundamentais para reduzir o impacto das doenças cardiovasculares no Brasil. Ao controlar fatores de risco como o colesterol elevado, a pressão alta, o tabagismo, a obesidade e o alcoolismo, é possível diminuir significativamente o risco de eventos cardiovasculares e salvar milhares de vidas¹⁷.

Usar o Coração para Vencer as Doenças Cardiovasculares

As doenças cardiovasculares (DCV) são a causa número um de mortes no mundo, resultando em mais de 20,5 milhões de óbitos anualmente, com a maioria ocorrendo em países de baixa e média renda¹⁹. Em tempos de COVID-19, os pacientes com DCV enfrentam uma dupla ameaça, pois correm mais risco de desenvolver formas graves da doença, mas também por medo de buscar cuidados contínuos para o coração¹⁹.

Neste Dia Mundial do Coração 2020, a campanha da World Heart Federation pede ao mundo para “usar o coração” para fazer escolhas melhores, estar atento ao seu coração, agradecer aos profissionais de saúde e ajudar a tornar este dia mais impactante do que nunca¹⁹.

No Brasil, as DCV são a principal causa de morte, causando aproximadamente 1.100 óbitos por dia e mais de 400.000 mortes por ano¹⁹. Cerca de 80% das mortes prematuras por DCV são evitáveis¹⁹. Além disso, 5 em cada 10 brasileiros têm pelo menos um fator de risco para doenças cardiovasculares¹⁹.

Fatores como tabagismo, obesidade, consumo excessivo de álcool, colesterol alto, diabetes e hipertensão arterial aumentam significativamente o risco de problemas cardíacos¹⁹²⁰²¹. Por outro lado, hábitos saudáveis como prática regular de exercícios, alimentação equilibrada e sono adequado podem prevenir e até reverter algumas dessas condições²¹.

Neste Dia Mundial do Coração, é hora de todos nós “usar o coração” e nos engajarmos em ações que melhorem a saúde cardiovascular, tanto individualmente quanto em nossas comunidades. Juntos, podemos vencer as doenças cardiovasculares e construir um mundo mais saudável.

Conclusão

A prevenção e o tratamento das doenças cardiovasculares, especialmente do infarto agudo do miocárdio, são essenciais para salvar vidas e melhorar a qualidade de vida da população brasileira²². As doenças cardiovasculares representam as principais causas de mortes no Brasil, com cerca de 300 mil indivíduos por ano sofrendo infarto agudo do miocárdio, sendo que 30% desses casos evoluem para óbito²². Além disso, estima-se um aumento de até 250% nos eventos de infarto agudo do miocárdio no Brasil até 2040²².

Os principais fatores de risco incluem tabagismo, sedentarismo, alimentação não saudável, colesterol alto e estresse excessivo²³. Ações preventivas, como a prática regular de atividades físicas, o controle do colesterol elevado e a adoção de uma alimentação saudável, podem reduzir em até 80% os óbitos relacionados a doenças do coração²². Hábitos como 30 minutos de caminhada, pelo menos três vezes por semana, são benéficos para o coração²².

O tratamento moderno do infarto agudo do miocárdio, com a desobstrução da artéria coronária e o implante de stent, pode salvar vidas²². Portanto, é fundamental agir rapidamente em caso de suspeita de infarto, seguindo a linha de cuidado adequada²². Adotando estilos de vida saudáveis e realizando o acompanhamento médico regular, é possível prevenir o infarto e outras doenças cardiovasculares²²²³²⁴.

Doenças cardiovasculares são a maior causa de óbito no mundo todo¹, mas nem todos os ataques cardíacos começam com uma dor súbita no peito. Os sintomas podem ser mais leves e menos óbvios, como problemas digestivos, fazendo com que as pessoas demorem a pedir ajuda médica¹. Reconhecer os sinais de infarto cardíaco pode salvar vidas.

Os principais sinais de infarto incluem pressão no peito, dor ou desconforto em membros superiores, falta de ar, tontura, suor, indigestão ou náusea². Além disso, fatores como diabetes, hipertensão, obesidade, tabagismo, colesterol alto, histórico familiar de infartos e idade avançada contribuem significativamente para o aumento das chances de infarto¹.

É importante estar atento a esses sintomas, pois o paciente geralmente apresenta sinais de infarto entre uma e até duas semanas antes do incidente¹. Mulheres e homens podem apresentar sintomas diferentes de infarto, e as mulheres possuem o coração ligeiramente menor que o dos homens, sendo mais propensas a bloqueios nas artérias devido a artérias coronárias mais finas¹.

Principais Aprendizados

• Doenças cardiovasculares são a principal causa de óbito no mundo
• Sintomas de infarto podem ser leves e não óbvios, incluindo problemas digestivos
• Fatores de risco como diabetes, hipertensão e colesterol elevado aumentam as chances de infarto
• Mulheres e homens apresentam sintomas diferentes de infarto
• Consultar um cardiologista e realizar check-ups regularmente é essencial para prevenir problemas cardíacos

Sintomas de Infarto

O infarto é uma emergência médica que requer atenção imediata. Compreender os sintomas comuns pode ajudar a reconhecer os sinais e agir rapidamente. A dor no peito em aperto, queimação ou peso é um dos principais sintomas de infarto³. Além disso, mulheres tendem a apresentar sintomas diferentes dos homens, como dor em pontada, fraqueza, cansaço e indigestão³.

Dor ou Pressão no Peito

A dor de infarto geralmente dura mais de 20 minutos e não melhora com repouso³. É recomendado buscar atendimento emergencial em caso de dor intensa entre a boca e o umbigo, associada a suor frio, falta de ar ou mal-estar³.

Dor ou Desconforto em Membros Superiores

Algumas pessoas podem sentir dor ou desconforto nos braços, costas, pescoço ou mandíbula durante um infarto.

Falta de Ar

A falta de ar pode vir acompanhada ou não de dor no peito, sendo um sintoma importante a se observar.

Outros Sintomas: Tontura, Suor, Indigestão ou Náusea

Outros sintomas comuns incluem tontura, suor, indigestão ou náusea. Jovens têm maior probabilidade de ter um infarto fulminante, que pode levar à morte subitamente³. Por outro lado, idosos estão mais propensos a ter um infarto silencioso, com poucos sintomas perceptíveis³.

É importante estar atento a esses sinais e não hesitar em buscar atendimento médico imediato, pois a rapidez no socorro pode salvar vidas. Fazer massagem cardíaca antes da chegada da ambulância pode aumentar as chances de sobrevivência em casos de infarto com desmaios³.

Reconheça os Sinais de Infarto: O Que Você Precisa Saber!

Reconhecer os sinais de um infarto cardíaco pode ser a diferença entre a vida e a morte. Cerca de 14 milhões de brasileiros têm alguma doença no coração⁴, e aproximadamente 400 mil brasileiros morrem por ano devido a doenças cardíacas, o que equivale a 30% de todas as mortes no país⁴. Portanto, é crucial estarmos atentos aos principais sintomas de infarto para agir rapidamente e buscar ajuda médica imediata.

Os principais sinais de alerta de um infarto incluem: dor ou pressão no peito, dor ou desconforto em membros superiores, falta de ar, tontura, suor, indigestão ou náusea⁵. Esses sintomas podem variar de intensidade e duração, e é importante não ignorá-los, pois podem indicar um problema sério no coração.

Um cigarro pode conter mais de 4.700 substâncias químicas prejudiciais ao organismo, contribuindo para a formação de placas de gordura nos vasos sanguíneos⁴. Portanto, evitar o tabagismo é essencial para a saúde do coração.

Além disso, a prática regular de exercícios ajuda a controlar o colesterol, a hipertensão, fortalecer o músculo cardíaco e reduzir consideravelmente o risco de infarto⁴. Exames como tomografia cardíaca, escore de cálcio e angiotomografia de artérias coronárias também podem quantificar as placas nas artérias coronárias, indicando o risco de infarto⁴.

Reconhecer os sinais de infarto e agir rapidamente pode salvar vidas. Mantenha-se atento aos sintomas e não hesite em buscar atendimento médico imediato se perceber qualquer sinal de alerta.

Primeiros Socorros em Caso de Infarto

Ao percebermos os primeiros sinais de um infarto, como dor ou pressão no peito, a ação rápida é crucial. Primeiro, é essencial acionar os serviços de emergência imediatamente. De acordo com o Serviço de Atendimento Móvel de Urgência (SAMU), o número a ser acionado é o 192⁶.

Enquanto aguarda a chegada do socorro, algumas medidas podem ser tomadas para auxiliar a vítima. Afrouxe as roupas da pessoa e evite que ela faça esforços físicos. Não ofereça alimentos, bebidas ou calmantes, pois isso pode piorar a condição⁶.

Chame Socorro ou Dirija-se a um Hospital

Diante da suspeita de infarto, o mais importante é acionar rapidamente os serviços de emergência ou se dirigir imediatamente a um hospital⁶. Quanto antes a vítima receber atendimento médico, maiores as chances de minimizar os danos e evitar complicações graves⁷.

Afrouxe as Roupas e Impeça Esforços

Ao prestar os primeiros socorros, certifique-se de deixar as roupas da vítima mais confortáveis, evitando qualquer tipo de pressão ou restrição. Também é essencial impedir que a pessoa realize esforços físicos, mantendo-a em repouso até a chegada do socorro⁶.

Não Ofereça Alimentos, Bebidas ou Calmantes

Em caso de suspeita de infarto, não ofereça à vítima nada para comer, beber ou medicamentos calmantes. Essa medida é importante para não piorar a condição da pessoa e evitar complicações adicionais⁶.

Lembre-se: a rápida prestação de socorro é fundamental para reduzir os riscos de sequelas após um ataque cardíaco⁶. Portanto, mantenha a calma, acione os serviços de emergência e siga as orientações básicas de primeiros socorros até a chegada do atendimento médico especializado⁷.

Fatores de Risco de Infarto

Um infarto acontece quando parte do músculo do coração deixa de receber sangue devido a algum bloqueio. Infelizmente, diversos fatores podem aumentar o risco de desenvolver essa condição grave⁸.

A idade avançada é um dos principais fatores de risco. Homens acima de 45 anos e mulheres acima de 55 estão mais suscetíveis a sofrer um infarto⁸. Outros fatores de risco incluem o tabagismo, colesterol elevado, diabetes, hipertensão arterial, obesidade, sedentarismo, estresse e depressão⁸.

• Idade avançada
• Tabagismo
• Colesterol elevado
• Diabetes
• Hipertensão arterial
• Obesidade
• Sedentarismo
• Estresse e depressão

⁹ Desde 2013, o Ministério da Saúde do Brasil reportou um aumento de 13% nos casos de infarto entre adultos com até 30 anos. Cerca de 15% desses casos em pessoas com menos de 40 anos estão relacionados a crises de estresse, que podem causar picos de pressão e colapso do músculo cardíaco⁹.

¹⁰ O número mensal de internações por infarto aumentou significativamente entre homens (158%) e mulheres (157%) no Brasil, no período de 2008 a 2022¹⁰. Além disso, as doenças cardiovasculares são responsáveis por cerca de 30% do total de óbitos no país¹⁰.

⁹ Segundo o Ministério da Saúde, no Brasil as doenças cardiovasculares, incluindo o infarto do miocárdio, são responsáveis por cerca de 30% das mortes no país, estimando-se um aumento de até 250% das ocorrências até 2040⁹.

“A importância da prevenção do infarto é destacada, sendo recomendadas práticas como atividade física regular, alimentação saudável, cessação do tabagismo, momentos de descanso e lazer, atividades de bem-estar e acompanhamento médico preventivo para doenças como aterosclerose, diabetes e obesidade.”⁹

Portanto, é essencial estar atento aos fatores de risco de infarto e adotar medidas preventivas para manter a saúde do coração.

Infarto em Homens vs Mulheres

O infarto do miocárdio afeta homens e mulheres de maneiras distintas. Segundo relatório da Associação Americana de Cardiologia, a sobrevida depois do infarto do miocárdio é de 8,2 anos para homens e 5,5 anos para mulheres¹¹. Além disso, a recorrência de infarto é de 17% nos homens e de 21% nas mulheres¹¹.

As doenças do coração representam cerca de 30% das causas de morte entre as brasileiras¹¹, ultrapassando as estatísticas de câncer de mama e de útero¹¹. A predominância de doenças cardiovasculares é maior nas mulheres entre 15 e 49 anos¹¹. O infarto é uma emergência que precisa de atendimento médico imediato¹¹.

Mulheres na menopausa perdem a proteção vascular proporcionada pelos hormônios femininos, aumentando o risco de infarto¹¹. O tabagismo associado ao uso de pílulas anticoncepcionais potencializa o risco de infarto em mulheres¹¹.

De acordo com dados do Ministério da Saúde, doenças cardiovasculares são responsáveis por quase 30% das mortes no Brasil¹². Cerca de 60% das pessoas que sofrem infarto são homens¹². Estudos mostram que a menopausa faz com que a doença cardiovascular surja entre sete e 10 anos mais tarde nas mulheres¹². Mulheres com tabagismo e diabetes têm 50% mais chances de complicações cardiovasculares do que homens com os mesmos problemas¹².

As diferenças anatômicas e funcionais entre homens e mulheres impactam diretamente no perfil cardíaco e risco de infarto. É fundamental estar atento aos sinais e buscar atendimento médico imediato em caso de suspeita de infarto, independentemente do gênero.

Prevenção de Infarto

A prevenção do infarto envolve adotar um estilo de vida saudável, com atividade física regular, alimentação adequada e controle dos fatores de risco¹³¹⁴¹⁵. Essa abordagem é essencial, pois medicamentos sozinhos não são suficientes para evitar problemas cardíacos.

Atividade Física Regular

Praticar exercícios regularmente ajuda a manter o coração saudável e prevenir doenças cardiovasculares. Atividades como caminhada, natação e exercícios aeróbicos são recomendadas para reduzir o risco de infarto¹⁵.

Alimentação Saudável

Uma dieta equilibrada, com alimentos ricos em nutrientes essenciais, como frutas, vegetais, grãos integrais e gorduras saudáveis, contribui para a saúde do coração e a prevenção de infartos. Evitar alimentos processados, ricos em gorduras saturadas e açúcares também é importante¹³¹⁴¹⁵.

Controle de Fatores de Risco

Monitorar e controlar fatores de risco, como tabagismo, colesterol elevado, diabetes, hipertensão arterial, obesidade e sedentarismo, é fundamental para prevenir o infarto¹³¹⁴¹⁵. Adotar medidas como deixar de fumar, manter o peso saudável e praticar exercícios regularmente podem fazer uma grande diferença.

Em resumo, uma abordagem abrangente que inclui atividade física regular, alimentação saudável e controle dos fatores de risco é essencial para a prevenção do infarto. Essa combinação de estilos de vida saudáveis pode ajudar a reduzir significativamente o risco de problemas cardíacos¹³¹⁴¹⁵.

“A prevenção é a melhor medicina quando se trata de doenças cardíacas.”

Sinais de Alerta em Mulheres

As mulheres têm características específicas quando se trata de infarto. Antes da menopausa, elas têm menos chances de infarto do que os homens da mesma idade¹⁶. Porém, atualmente, muitas mulheres adotam estilos de vida que aumentam os riscos, como fumar, beber, ter trabalhos estressantes e realizar pouca atividade física, além de usar anticoncepcionais¹⁷. Tudo isso, associado a outros fatores de risco, eleva as chances de trombose e infarto entre as mulheres.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), as doenças cardiovasculares respondem por um terço das mortes de mulheres no mundo, totalizando 8,5 milhões de óbitos por ano, mais de 23 mil por dia¹⁶. A Sociedade Brasileira de Cardiologia menciona que cerca de 54% das mulheres morrem por doenças cardiológicas, superando as estatísticas de câncer de mama e útero, que são responsáveis por 14% das mortes femininas¹⁶.

Dados de 2020 do site Estatísticas Cardiovascular Brasil da Sociedade Brasileira de Cardiologia apontam que as doenças cardiovasculares são mais prevalentes em mulheres na faixa etária de 15 a 49 anos, levando a um aumento das mortes por doenças isquêmicas, como o infarto, em mulheres mais jovens¹⁶. O Portal da Transparência da Associação Nacional dos Registradores de Pessoas Naturais (Arpen-Brasil) mostra um aumento de 29,41% no número de mortes por infarto em mulheres de 30 a 39 anos¹⁶.

Além disso, dados da Associação Americana de Cardiologia revelam que a sobrevida após um episódio de infarto é de 8,2 anos para homens e 5,5 anos para mulheres, indicando que as mulheres sobrevivem menos tempo após o evento¹⁶. Entre as brasileiras, uma em cada cinco mulheres adultas está em risco de desenvolver doenças cardiovasculares¹⁶.

O infarto em mulheres é mais fatal do que em homens, e os sintomas das doenças cardíacas nas mulheres geralmente apresentam diferenças em relação aos sintomas nos homens¹⁶. Mulheres com mais de 50 anos, sedentárias, fumantes, com diabetes, pressão alta e obesidade têm maior risco de infarto¹⁷. O estresse frequente e o uso da pílula anticoncepcional também podem aumentar o risco de infarto em mulheres¹⁷.

Portanto, é essencial que mulheres com fatores de risco façam pelo menos uma consulta anual com um cardiologista, especialmente após a menopausa¹⁷. Aterosclerose, espasmos nas artérias coronarianas, coágulos sanguíneos e ruptura das artérias do coração são causas importantes de infarto feminino¹⁷. Os sintomas de infarto em mulheres incluem dor no peito, enjoo, cansaço excessivo, falta de ar, desconforto nos braços, pescoço ou queixo, suor frio, dor de cabeça, dor no ombro direito e na região do estômago¹⁷.

É fundamental que as mulheres fiquem atentas a esses sinais de alerta e busquem atendimento médico imediato ao apresentá-los, pois a detecção e o tratamento precoces podem salvar vidas.

Diagnosticando um Infarto

O diagnóstico precoce de um infarto é essencial para garantir um tratamento rápido e eficaz, minimizando os danos ao coração¹⁸. Além da avaliação dos sintomas, existem exames complementares que podem ajudar a identificar se uma pessoa está sofrendo um infarto.

A tomografia cardíaca, o escore de cálcio e a angiotomografia de artérias coronárias são alguns dos exames que podem mostrar se as artérias do coração apresentam placas e quantificá-las¹⁸. Quanto maior a quantidade de placas, maior o risco de infarto.

É importante ressaltar que¹⁹, em alguns casos, o infarto pode ser silencioso, sem os sintomas característicos. Nesses casos, o diagnóstico pode ser feito apenas por meio de exames de rotina²⁰. Portanto, a realização periódica de checkups cardiovasculares é fundamental para a detecção precoce de problemas no coração.

Diante de sinais de alerta, é imprescindível buscar atendimento médico imediato¹⁸. Quanto mais rápido o diagnóstico e o início do tratamento, melhores serão as chances de recuperação e de minimizar os danos ao coração.

Conclusão

Reconhecer os sinais de infarto e adotar medidas preventivas é crucial para salvar vidas²¹. A principal causa de infarto é a aterosclerose, onde placas de gordura se acumulam nas artérias coronárias, obstruindo-as²¹. Identificar os sintomas de um infarto, como dor ou pressão no peito, desconforto em membros superiores e falta de ar, é fundamental para obter atendimento médico imediato²¹.

Fatores de risco, como tabagismo, colesterol em excesso, hipertensão, obesidade, estresse, depressão e diabetes, devem ser controlados²¹. Os diabéticos, por exemplo, têm duas a quatro vezes mais chances de sofrer um infarto²¹. Praticar exercícios físicos regularmente, manter uma alimentação saudável e parar de fumar são formas eficazes de prevenir infartos²¹.

No Brasil, o infarto agudo do miocárdio é a principal causa de mortes, com uma estimativa de 300.000 a 400.000 casos anuais²². É importante que a população esteja ciente dos sinais de alerta e busque atendimento médico imediato ao perceber qualquer sintoma, pois a cada cinco a sete casos de infarto, há um óbito²². Somente com o diagnóstico e tratamento adequados, é possível reduzir as taxas de mortalidade por infarto no país²².

Você sabia que o infarto é uma das principais causas de morte no Brasil, atingindo cerca de 300 mil vítimas por ano¹? Essa é uma estatística alarmante, mas a boa notícia é que muitos desses casos podem ser evitados adotando um estilo de vida saudável. Ingerir diariamente frutas, vegetais e legumes diminui em 30% as chances de sofrer um ataque cardíaco², e praticar exercícios físicos regularmente reduz o risco em 14%². Portanto, é fundamental ter hábitos que protejam a saúde do coração e previnam o infarto.

Principais Dicas de Estilo de Vida para Prevenir o Infarto

• Adote uma alimentação rica em frutas, vegetais e legumes
• Pratique exercícios físicos regularmente
• Mantenha um peso saudável
• Controle os níveis de colesterol e pressão arterial
• Evite o tabagismo e o consumo excessivo de álcool

O que é um infarto?

Um infarto acontece quando uma ou mais artérias coronárias, responsáveis por levar oxigênio ao coração, são obstruídas por um coágulo de sangue formado sobre uma placa de gordura (ateroma) na parede da artéria³. Essa condição é chamada de aterosclerose e leva à redução gradual do fluxo sanguíneo³.

Sintomas e causas de um infarto

Os principais sintomas de um infarto incluem dor intensa no peito, falta de ar, náuseas, sudorese e fadiga⁴. Diferente da parada cardíaca, o infarto não significa necessariamente que o coração para de bater subitamente³. Fatores como obesidade, hipertensão, diabetes, estresse emocional, sedentarismo, tabagismo e dieta inadequada contribuem para o aumento dos riscos de infarto⁵.

Diagnóstico de um infarto

Para diagnosticar um infarto, a equipe médica fará uma avaliação dos sintomas, medirá a pressão arterial, pulso e temperatura, além de realizar exames como eletrocardiograma, testes de imagem e dosagem de enzimas cardíacas³. Esses procedimentos ajudam a confirmar se os sintomas indicam realmente um ataque cardíaco ou outra condição³. O diagnóstico precoce é crucial para iniciar o tratamento adequado e minimizar os danos ao coração.

Cerca de um terço das pessoas que sofrem um infarto não sentem a dor típica no peito, o que pode dificultar o diagnóstico, especialmente em mulheres, idosos, diabéticos e pessoas com insuficiência cardíaca⁴.

Fatores de risco para doenças cardiovasculares

As doenças cardiovasculares, como infarto e AVC, são uma das principais causas de mortalidade no Brasil e no mundo. Infelizmente, diversos fatores de risco podem aumentar significativamente as chances de desenvolver esses problemas cardíacos graves⁶. Alguns desses fatores incluem idade avançada (homens acima de 45 anos e mulheres acima de 55), tabagismo, hipertensão arterial, colesterol elevado, diabetes, histórico familiar, sedentarismo, obesidade, estresse e consumo excessivo de álcool⁶.

É importante destacar que as doenças cardiovasculares são a principal causa de morte entre as mulheres no Brasil⁷. Além disso, 1 em cada 5 brasileiras adultas está em risco de desenvolver doenças cardiovasculares⁷. Isso se deve a fatores como artérias mais estreitas, maior probabilidade de infarto e o impacto do tabagismo combinado com o uso de pílulas anticoncepcionais⁷.

Dados alarmantes mostram que globalmente, ocorrem mais de 8 milhões de mortes por ano devido a doenças cardiovasculares⁷. No Brasil⁸, as doenças cardiovasculares foram a principal causa de morte em 2022 e mantiveram-se como a principal causa em 2023, de acordo com dados preliminares⁸. Apenas no Espírito Santo, houve 30.078 internações por doenças cardíacas em 2022, com uma média de 82 internações por dia⁸.

Portanto, identificar e controlar esses fatores de risco é fundamental para prevenir problemas graves de coração e vasos sanguíneos, como infarto e AVC⁶. Adotar um estilo de vida saudável, com atividade física regular, alimentação equilibrada, controle do estresse e abandono do tabagismo, pode reduzir significativamente o risco de doenças cardiovasculares⁶.

“A prevenção é a melhor estratégia para combater as doenças cardiovasculares. Identificar e controlar os fatores de risco pode salvar milhões de vidas.”

Controle a pressão arterial

Manter a pressão arterial em níveis saudáveis é essencial para a saúde cardiovascular. O valor ótimo é menor que 12 por 8 mmHg. A pressão normal fica abaixo de 13 por 8,5 mmHg⁹. Acima disso, são considerados estágios de hipertensão, que aumentam os riscos de infarto, derrame e outras complicações¹⁰.

Metas para a pressão arterial saudável

Controlar a pressão por meio de hábitos saudáveis, como dieta balanceada e prática regular de exercícios, é a primeira alternativa¹¹. Caso necessário, medicamentos podem ser prescritos para ajudar a manter a pressão arterial em níveis adequados¹⁰.

Estratégias para manter a pressão arterial controlada

• Reduzir o consumo de sal. A recomendação diária é de até 2 g/dia (2.000 mg/dia)⁹.
• Perder alguns quilos em caso de sobrepeso. Recomenda-se manter a circunferência abdominal inferior a 102 cm para homens e 88 cm para mulheres¹¹.
• Praticar atividade física regular. Orienta-se praticar atividades físicas diariamente para controle da pressão arterial¹⁰.
• Se necessário, fazer uso de medicamentos anti-hipertensivos prescritos por um médico¹⁰.

Essas estratégias ajudam a evitar os riscos associados à hipertensão, como infarto, AVC e danos aos rins¹¹.

“Manter a pressão arterial controlada é fundamental para a saúde do coração e a prevenção de doenças cardiovasculares graves.”

Adotar um estilo de vida saudável, com alimentação equilibrada, prática regular de exercícios e monitoramento da pressão arterial, é essencial para manter a pressão arterial em níveis adequados e reduzir os riscos de complicações¹⁰.

Cuide dos níveis de colesterol

O colesterol é uma substância gordurosa essencial para o nosso organismo, mas em excesso pode trazer graves problemas de saúde. O colesterol ruim, conhecido como LDL, se acumula nas artérias, formando placas que obstruem o fluxo sanguíneo e aumentam o risco de doenças cardiovasculares, como infarto e AVC¹².

Para manter a saúde do coração, é fundamental controlar os níveis de colesterol. A meta é manter o LDL abaixo de 100 mg/dL, ou 70 mg/dL para pessoas com alto risco cardiovascular. Já o colesterol total deve ficar abaixo de 200 mg/dL¹².

Metas para níveis saudáveis de colesterol

• LDL (colesterol “ruim”): Abaixo de 100 mg/dL, ou 70 mg/dL para pessoas com alto risco
• Colesterol total: Abaixo de 200 mg/dL
• HDL (colesterol “bom”): Acima de 40 mg/dL (homens) e 50 mg/dL (mulheres)

Uma dieta saudável, exercícios regulares e, se necessário, o uso de medicamentos como as estatinas, ajudam a controlar os níveis de colesterol e reduzir os riscos de problemas cardíacos¹²¹³.

“Cuidados com a saúde do coração envolvem a realização de exames para monitoramento dos níveis de colesterol, sendo essencial consultar um médico regularmente.”¹²

A CCRmed em Campinas é referência em cuidados cardiovasculares no Brasil, possuindo uma equipe médica altamente qualificada em diversas áreas, como Cardiologia, Ultrassonografia e Nutrologia¹².

Mantenha níveis saudáveis de açúcar no sangue

Um dos principais desafios para a¹⁴ saúde cardiovascular é manter os níveis de glicemia (açúcar no sangue) sob controle. Altos níveis de açúcar característicos do diabetes aumentam os riscos de doenças cardiovasculares. Eles tornam o sangue mais viscoso, facilitam a formação de coágulos, prejudicam o relaxamento das artérias e estão associados à obesidade abdominal¹⁵.

Por isso, é essencial manter a glicemia em níveis normais, inferiores a 100 mg/dL¹⁵. O acompanhamento médico regular e a adoção de hábitos saudáveis, como uma alimentação equilibrada e atividade física, são fundamentais para o controle da glicose¹⁴.

Complicações decorrentes de níveis elevados de açúcar no sangue incluem¹⁵ arteriosclerose, pé diabético, nefropatia diabética, retinopatia diabética, neuropatia diabética e aumento do risco de infarto do miocárdio, AVC e hipertensão.

Portanto, é essencial que as pessoas com diabetes ou risco de diabetes monitorem regularmente sua glicemia e busquem acompanhamento médico para manter a saúde cardiovascular em dia¹⁴¹⁵.

“Alimentação saudável, exercícios e monitoramento regular da glicemia são fundamentais para prevenir complicações da diabetes e manter a saúde do coração.”

Manter os níveis de açúcar no sangue em valores adequados é um passo crucial na prevenção de doenças cardiovasculares e na promoção da saúde geral¹⁴¹⁵.

Previna o Infarto: Dicas de Estilo de Vida que Funcionam!

A importância da atividade física regular

Praticar exercícios físicos regularmente é uma das principais medidas para prevenir doenças cardiovasculares. Atividades como caminhada, corrida, musculação e natação melhoram a circulação sanguínea, a função cardíaca e relaxam os vasos, ajudando a controlar a pressão arterial, o colesterol e a glicemia. De acordo com a Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), homens acima dos 45 anos e mulheres acima dos 55 anos têm mais chances de sofrer um infarto¹. Quanto melhor o preparo físico do indivíduo, menor o risco de mortalidade cardiovascular¹. A recomendação é de 150 minutos semanais de exercícios moderados ou 75 minutos de atividades vigorosas.

Dicas para uma alimentação saudável para o coração

Uma alimentação balanceada, com ênfase em frutas, vegetais, grãos integrais, peixes ricos em ômega-3 e redução no consumo de sal, açúcar e gorduras saturadas, é fundamental para a saúde do coração. Essa dieta equilibrada ajuda a manter a pressão arterial, o colesterol e a glicemia em níveis saudáveis, reduzindo os riscos de infarto e outras doenças cardiovasculares¹. A orientação é ingerir 5 porções de frutas e vegetais por dia, 2 porções de peixes por semana e limitar o sal a menos de 1.500 mg diários.

“Exercícios físicos regulares, dieta equilibrada, controle da pressão arterial e do colesterol, manutenção do peso ideal, controle da diabetes, redução do estresse, restrição do consumo de álcool, check-up médico regular e orientação médica são medidas preventivas recomendadas.”¹

As doenças cardiovasculares são a principal causa de mortes no Brasil, ultrapassando os acidentes, mortes violentas, cânceres, doenças respiratórias e infecções, de acordo com a Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC)¹⁶. Portanto, adotar um estilo de vida saudável, com atividade física regular e alimentação equilibrada, é essencial para prevenir infartos e outras doenças cardíacas¹¹⁶.

Abandone o tabagismo

Parar de fumar é uma das principais recomendações para cuidar da saúde do coração e prevenir doenças cardiovasculares. A nicotina e as substâncias tóxicas do cigarro restringem os vasos sanguíneos e estimulam a formação de placas de gordura, aumentando significativamente os riscos de infarto, insuficiência cardíaca, arritmias e outros problemas cardiovasculares¹⁷. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o tabagismo mata cerca de 8 milhões de pessoas por ano no mundo¹⁷.

O cigarro eletrônico também não é uma alternativa segura, pois pode resultar em uma solução até 3 vezes mais cancerígena que o cigarro comum¹⁷. Além disso, a Evali (Electronic Cigarrete or Vaping Product use Associated Lung Injury) pode causar lesões irreversíveis nos pulmões devido à inalação de substâncias tóxicas desses dispositivos¹⁷.

O tabaco também diminui a capacidade cardiorrespiratória progressivamente ao longo dos anos, causando alterações no paladar, mau hálito, pressão arterial elevada, entre outros problemas de saúde¹⁷. Ainda, a fumaça do cigarro contém substâncias prejudiciais mais quentes e liberadas em maior quantidade do que aquelas inaladas pelo fumante ativo, aumentando o risco de doenças¹⁷.

O tabagismo é responsável por causar dependência de nicotina, uma droga que atua de forma rápida no sistema nervoso central, sendo mais rápida que a cocaína¹⁷. Embora haja um declínio no tabagismo em todo o mundo, ainda há milhões de fumantes que precisam buscar uma vida mais saudável e cessar o uso do tabaco¹⁷.

No Espírito Santo, em 2022, 3.031 pessoas buscaram tratamento para combater o tabagismo, sendo 1.505 do gênero masculino e 1.526 do feminino¹⁸. Já em 2023, esse número aumentou para 4.578 pessoas, com 2.267 homens e 2.311 mulheres¹⁸. O tratamento para o tabagismo é oferecido em 66 municípios do estado por equipes multidisciplinares, utilizando abordagem cognitivo-comportamental e podendo incluir medicações, psicoterapias e reposição de nicotina¹⁸.

“O uso de cigarros eletrônicos com nicotina é alertado pelo Ministério da Saúde como causador de dependência, traumas por explosões, queimaduras e agravamento de diversas doenças respiratórias e cardiovasculares, entre outras.”¹⁸

Diversas doenças estão associadas ao tabagismo, incluindo infarto agudo do miocárdio, acidente vascular cerebral, câncer de pulmão, enfisema pulmonar, asma, bronquite e impotência sexual, além de complicações durante a gravidez¹⁸. Portanto, abandonar o vício é essencial para prevenir doenças graves e melhorar a saúde em geral.

Mantenha um peso saudável

Manter um Índice de Massa Corporal (IMC) dentro dos padrões saudáveis, abaixo de 25 kg/m², é essencial para prevenir doenças cardiovasculares. O sobrepeso e a obesidade estão diretamente associados a condições como hipertensão, colesterol alto, diabetes e inflamações, que aumentam os riscos de doenças cardiovasculares¹⁹.

A prática regular de exercícios físicos e uma alimentação equilibrada são as principais estratégias para alcançar e manter um peso ideal, beneficiando a saúde do coração. Estudos mostram que a atividade física pode reduzir em até 14% os riscos de um ataque cardíaco²⁰.

• Recomenda-se realizar exercícios pelo menos 5 vezes por semana, com duração mínima de 30 minutos em cada sessão²⁰.
• Uma dieta rica em frutas, verduras e cereais integrais pode auxiliar na manutenção e redução dos níveis de colesterol no sangue²⁰.

Manter um peso saudável é essencial para a saúde cardiovascular. Fique atento ao seu Índice de Massa Corporal e adote um estilo de vida ativo e equilibrado para prevenir doenças cardiovasculares¹⁹.

“Uma dieta saudável e a prática regular de atividade física são as melhores estratégias para manter um peso ideal e cuidar da saúde do coração.”

Monitore regularmente sua saúde cardiovascular

Realizar check-ups médicos periódicos é essencial para monitorar a saúde cardiovascular e identificar precocemente qualquer alteração²¹. Exames como medição da pressão arterial, dosagem de colesterol e glicose, eletrocardiograma e ecocardiograma permitem acompanhar o funcionamento do coração e dos vasos sanguíneos²². Esse monitoramento possibilita a adoção de medidas preventivas, como ajustes na alimentação, na prática de exercícios e no uso de medicamentos, evitando assim o desenvolvimento de doenças cardíacas graves.

É recomendado que indivíduos com maior risco cardiovascular realizem reduções no LDL-colesterol superiores a 50%, enquanto aqueles com graus menores de risco podem ter reduções entre 30-50% como parte do tratamento²¹. Além disso, a cessação do tabagismo, a prática de atividade física regular e a perda de peso em casos de obesidade são medidas essenciais para a redução do colesterol e do risco de doenças cardiovasculares²¹.

Estão disponíveis no Brasil medicamentos potentes, como os inibidores da PCSK9, que ajudam a reduzir o colesterol ruim (LDL-colesterol)²¹. Esses medicamentos indicados para a redução do colesterol podem significativamente diminuir o risco de infartos, derrames e outras complicações cardiovasculares²¹.

Além disso, a prática de exercícios físicos e a alimentação saudável, com a redução do consumo excessivo de gorduras saturadas, são medidas preventivas eficazes para evitar o aumento do colesterol ruim²¹.

“Cerca de 1 em 260 pessoas no Brasil são afetadas pela hipercolesterolemia familiar, uma condição genética que aumenta o risco de problemas cardiovasculares.”²¹

O monitoramento regular da saúde cardiovascular é fundamental para a prevenção de doenças do coração. Com a adoção de um estilo de vida saudável e o acompanhamento médico adequado, é possível reduzir significativamente os riscos e manter o coração em ótimo funcionamento.

Gerencie o estresse

O estresse crônico é um fator de risco significativo para problemas cardiovasculares. Ele pode elevar a pressão arterial, aumentar os níveis de cortisol e induzir comportamentos prejudiciais à saúde, como tabagismo e alimentação inadequada²³. Portanto, é essencial encontrar formas saudáveis de gerenciar o estresse, como a prática de atividades de relaxamento, meditação, exercícios físicos e atividades de lazer. Esses hábitos ajudam a manter o equilíbrio emocional e prevenir os efeitos nocivos do estresse sobre o coração.

A qualidade de vida desempenha um papel crucial na prevenção de problemas cardiovasculares. Técnicas de relaxamento, como a prática de yoga, meditação e respiração profunda, podem ajudar a reduzir os níveis de estresse e melhorar a saúde cardiovascular. Além disso, atividades de lazer, como exercícios físicos regulares, passeios ao ar livre e convívio social, contribuem para a manutenção do bem-estar geral.

É importante lembrar que o estresse crônico pode ter consequências graves para a saúde cardiovascular. Portanto, é fundamental encontrar maneiras saudáveis de gerenciá-lo, a fim de prevenir problemas cardíacos e desfrutar de uma qualidade de vida mais elevada²⁴.

“A gerência do estresse é uma habilidade vital para a manutenção da saúde cardiovascular a longo prazo.”

Lembre-se, uma abordagem equilibrada e a adoção de técnicas de relaxamento podem fazer toda a diferença na prevenção de problemas cardiovasculares e na promoção de uma vida mais saudável e equilibrada.

Conclusão

A prevenção de infarto e outras doenças cardiovasculares é possível mediante a adoção de hábitos saudáveis. Atividade física regular, alimentação equilibrada, controle da pressão arterial e do colesterol, manutenção de um peso adequado e abandono do tabagismo são medidas simples, porém fundamentais, para reduzir significativamente os riscos e garantir uma melhor qualidade de vida a longo prazo²⁵.

O acompanhamento médico regular é essencial para monitorar a saúde cardiovascular e identificar precocemente quaisquer alterações²⁶²⁷. Cuidar da própria saúde do coração é um investimento valioso para viver com mais segurança e bem-estar.

Ao implementar essas medidas de forma consistente, é possível prevenir o infarto e desfrutar de uma vida mais saudável. Afinal, cuidar da saúde cardiovascular é um dos melhores investimentos que podemos fazer para garantir uma qualidade de vida superior.